喝水真的会胖人吗？

很多人认为减肥瘦身方法就是：胃越饿越小，吃的越来越少，就会越来越瘦，这样的说法，是真的吗?

脂肪少、能量低的鸡胸肉是很多人的减肥伴侣，可你知道吗，同样是鸡身上的肉，鸡翅却是“热量炸弹”。

早在2015年，世界卫生组织就发布指南，强烈建议，成年人和儿童每天糖的摄入量最好不超过25g，而中国人现在每天糖的摄入量平均达到了60g。

我们常常听到胖友们感叹：减肥太难了，连喝水都长胖！但喝水真的会胖人吗？

“到底是甜食太诱人还是我的自制力太差？”

减肥就要像和尚一样吃素吗？适当的摄入肉类，不仅仅饱腹感强，还可以抑制食欲，快来看看这几种减肥也能吃的肉肉吧。

波比跳是世界公认的燃脂最快的动作，它的减脂效果究竟如何？

要想减肥效果好，面食一定要少，“碳水化合物导致肥胖”说法是真的吗？

相信你一定听说过反式脂肪酸，可你知道它究竟隐藏在哪些食物中，对身体有哪些危害吗？

“一到冬天胖10斤”，其实，冬天减肥没那么难，做到这五点轻松瘦10斤。

是身体出了问题，还是要长肉肉了？

新鲜香甜的草莓上市了，减肥党能吃吗，热量高吗？

你怕黑吗？睡觉时是不是习惯开着电视或小夜灯，觉得这样会更有安全感，但有个很扎心的消息是：这种做法可能会变胖！

减肥究竟要“低碳”，还是要“低脂”？看完这篇文章终于懂了。

明明天天累成狗，吃不香，睡不着，体重却一路飘红，为什么会这样？

俗话说：“养树需护根，养人需护脚”，除了减肥，泡脚居然还有这么多好处！

你有喝咖啡的习惯吗？

长秋膘、运动少、食欲增……这个冬天你胖了吗？

软糯香甜的糖炒栗子竟然是”热量炸弹”？

大家是不是经常听到减肥人这样的抱怨：“为什么我管住嘴了，也迈开腿了，可体重依然稳如泰山一般？”

“如果你没活到85岁，别说自己很长寿”，近日，在某健康论坛上，国家传染病医学中心主任、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授说了这样一句话。

在我们的印象里，女性是柔弱的，男性是刚强的，然而，研究表明女性的免疫力天生比男性强！

提高免疫力应该怎么吃？

27岁的小赵平时肠胃功能都很正常，最近突然大便不成形，时不时还会肚子痛，去医院检查后被诊断为肠道菌群失调，小赵纳闷得很：“我也没乱吃东西啊，肠道怎么会失调呢？“。

你有没有经常熬夜、喝奶茶、吃油炸食品这样的习惯？

吃饭的时候疼，说话的时候疼，刷牙的时候更疼，到底怎么拯救口腔溃疡？

一些不经意的小习惯，正在悄悄伤害你的免疫力，快看看你家有没有！

“如果你没活到85岁，别说自己很长寿”—张文宏

都说运动能提升免疫力，可有些人一次大强度训练后反而感冒了，这又是怎么回事呢？

十人九虚，如何判断肾好不好，看看你是否有以下几种情况。

走路也能养生，研究证明，快走居然有这么多好处！

吃药需谨慎！

对抗病毒最好的方式，就是人体自带的抗病毒力。

免疫疗法真的能治愈癌症吗？

蜂蜜对感冒有奇效？看看这项最新研究是怎么说的！

你知道吗，研究证实，50多种疾病都与肠道有关！

容易发炎的“小尾巴”阑尾切除了就一劳永逸了吗？其实，它对我们身体的影响超乎你的想象！

“小病不断，大病不来”有科学依据吗？

身体好不好，先看看肠道！80%免疫力来自于这个控制中心，它究竟是如何工作的？

也许你会有这样的感觉：稍微受点凉，就容易拉肚子，有时一天要跑5、6趟厕所，症状持续时间长，即使服用了止泄药情况不见好转。

最新研究表明，预防新冠，除了疫苗之外，还需要“喂养”好身体的这个部位~

消化不良、便秘、心率失常、失眠…如何对抗抗抑郁药物带来的副作用？5点小妙招为你排忧解难！

一个人体内大约有37万2千亿个细胞，它们日复一日地努力工作着，可他们并不孤独，因为同一时刻，约40万亿的细菌陪伴着它们。 这些细菌绝大部分分布在我们的肠道，他们凭借食物消化的产物稳定地定居在人体之中，形成了肠道微生物群，肠道菌群对身体其它系统的影响远远超出了调节肠道本身，其中就包括强大的微生物-脑-肠轴！  不难发现，我们在紧张或焦虑的时候，能感受到肠胃的应激反应，肠道和大脑虽然在人体的分布...

不知道小伙伴们有没有这样的感觉：心情不好或者压力大的时候，会出现拉肚子等肠胃问题，而肠胃不舒服的时候，我们的情绪也变得低落、烦躁不安，这并不是个例，数据表明： ● 在肠易激综合征患者中，50%~60%以上伴有抑郁或者焦虑症状；● 在炎症性肠病患者中，21.6%会出现抑郁，31.5%出现焦虑；● 在其他功能性肠病和胃肠病中，患者的抑郁风险也明显升高。 其实，这就是脑-肠轴带来的双向影响，“肠-...

在这个越来越内卷的时代，每个人都会觉得压力好大啊，各种来自职场的压力、社交压力、感情压力、家庭压力……

近日，微博上出现这样一则热门话题：是否应该对学生开展心理测评?

据不完全调查，“95后”年轻人中近八成人表示容貌焦虑。其中，对自己容貌非常不满意，需要很多医美项目提升颜值的重度焦虑者占4.5%，其中也不乏男性。

用最贵的眼霜，熬最长的夜，是当代社畜的自我“救赎”，熬夜、失眠成了城市夜生活的主题曲。

饮食和心理健康，两个看似不相干的研究领域，在我们身体里却有着相辅相成、相互影响、紧密联系的关系。

没有什么是一顿美食解决不了的，如果还不行，那就来两顿吧，如果还是不行，可能是你吃的不对。

妈妈，是这个世界上最“缺觉”的无薪职业。

一到办公室就觉得心烦气躁；
面对正常的工作任务，仍然感到过分的紧张和担忧；
对领导和同事的行为和表情过度敏感。
你可能患上了职场焦虑！

你有没有发现，越是焦虑、失眠的情况下，越是容易胃口大增，出现“报复性”暴饮暴食？

奔跑吧首期节目探讨加班主题，随着各行业市场竞争的愈演愈烈，加班、晋升、消费、学习、晚睡、发际线等都会成为90后职场人的焦虑来源，你们的职场焦虑都来自哪些方面？

你一天刷手机的时间是多久？

你有多久没睡一个好觉了？

为什么明明睡的很早，可是起床后还是精神萎靡呢？可能这些睡眠障碍，连你自己也没意识到。

“岁月静好”似乎成为一种遥不可及的理想状态，充斥在我们生活中的更多的是压力、焦虑、失眠、噩梦、焦虑、无奈……

紧张不安、失眠多梦、全身乏力，你是否也处于焦虑状态无法自拔？

睡眠已经和脱发一样，成为当代年轻人的急于解决的痛点，脱发可能影响的是形象，但长期早醒会给你的身体带来这些危害！

生存压力会让你情绪化，你也许自己没有意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”

“若无闲事挂心头，便是人生好时节“，这是小畅在朋友圈看到的一句话，细想想，每天处于繁忙、高压、焦虑状态中的我们，有谁能真正超脱尘世的繁杂，做到这一点呢？